Хочется начать с фразы «моя жизнь никогда не будет прежней», но, думаю, это будет очень пафосно по–голливудски звучать. Однако, это действительно так. Моя жизнь сильно изменилась с момента, как я встретил Дениса и попал к нему на терапию. Занятия позволили мне по-другому взглянуть на жизненные ситуации, пересмотреть ценности, расставить жизненные приоритеты, избавиться от некоторых страхов, поднять самооценку. Я стал больше наблюдать свои эмоциональные реакции на происходящие события, что позволило мне контролировать их и быть более эмоционально спокойным человеком. Я стал меньше себя жалеть, перестал страдать. Появилось больше свободного времени, тяга к творчеству, улучшились показатели на работе и эффективность моего труда. В мою жизнь пришли новые знания, которые позволили, успешно их применив, оказаться над многими проблемами. Они просто перестали существовать. Произошел личностный рост. Сейчас я ощущаю себя совсем другим человеком. Я не цепляюсь за прошлое и не мечтаю о несбыточном. Наоборот, ставлю конкретные краткосрочные и долгосрочные цели и двигаюсь к ним, используя свои знания, стараясь наблюдать за всем происходящим со мной здесь и сейчас. Ценю каждую минуту. Но нет предела совершенству. Всегда есть, куда расти. За все эти изменения во мне, за новый взгляд на мир, и то, что в нем происходит, я хочу выразить огромную благодарность Денису!

Я обратился к Денису за помощью, потому что в какой-то момент понял, что у меня есть серьезные проблемы с наркотиками. Не то, чтобы жизнь ушла под откос, но после нескольких месяцев регулярного употребления по выходным и в течение недели возникло чёткое ощущение, что так больше нельзя. Мы провели несколько бесед, разобрали, как отличить ложные потребности от настоящих, что делать, когда желания начинают мной управлять. Это помогло. Денис рассказал о самонаблюдении, как о методе работы над собой. Я присоединился к групповой работе в июле 2019. Мы ведём записи, составляем отчёты по записям, обсуждаем отчёты и любые другие вопросы в группе. За несколько месяцев за счёт наблюдения за собой я сильно увеличил свою эффективность на работе: стал более сосредоточенным, ушли потери времени на социальные сети и какие-то не важные в данный момент дела. Бонусом стало избавление от сильной тревоги и напряжения, которые сопровождали меня в последние полгода: в какой-то момент стало понятно, что я жажду какого-то особенного одобрения и принятия от коллег. После того, как мы разобрали причины, напряжение ушло. Работа стала приносить больше удовольствия — создавать и трудиться приятнее без тревоги по поводу того, как тебя оценят. Я стал фокусироваться на том результате, который я считаю разумным.

К Денису на индивидуальную консультацию я попал летом 2018 года. Это был мой первый раз, когда я решился пообщаться с психологом. Давно уже были такие идеи, да и жизненные трудности подталкивали к этому. Денис всегда старается индивидуально выстраивать коммуникацию с человеком, находит к нему наилучший и эффективный подход. На первом сеансе Денис дал мне возможность выговорится, потому что у меня была каша в голове: тут не давали покоя как старые обиды, так и страхи, старые жизненные установки, а также неудачи в прошлом. Этот первый шаг сильно мне помог для дальнейшего понимания своего запроса и того, что я хочу проработать. Также от Дениса получил полезную обратную связь, по поводу своей закрытости и замкнутости. Благодаря этому у нас сразу же улучшилось общение и эффективность самой коммуникации, я меньше говорил абстрактными вещами и давал больше конкретики, старался открыться, рассказать о том, что реально беспокоит. Денис своими вопросами подводил к определенным выводам, причем эти выводы должен был сделать и понять именно я. Беседы с Денисом помогли мне успокоится внутри, меньше паниковать, удалось внутри продвинуться вперед и часть обид, страхов отпустить. Сейчас я занимаюсь в группе, которую он ведет. Решил сменить формат для того, чтобы все те же свои страхи и внутренние конфликты проработать с другими людьми, поделиться своим опытом, а также и посмотреть на чужой опыт. Здесь очень много времени уделяется наблюдениям и самоанализу, как действий, так и реакций, понимаю своих привычек и эмоций. Я начал замечать те вещи, о которых не задумывался, а также получилось посмотреть на свои действия и эмоции со стороны. Также большой плюс, что Денис постоянно готов отвечать на любые вопросы. Он всегда доступен и ему можно написать, если что-то реально беспокоит. В общем, уже чувствую сдвиг и результат после всех консультаций и занятий. Теперь я могу лучше себя понимать, и лучше описывать свои чувства. Также замечаю, что меньше стали возникать негативные мысли.

Я начал заниматься с Денисом полгода назад, уже сейчас могу сказать, что результат есть и он ощутим. Можно много говорить о различных сферах жизни и решении локальных проблем, но главная проблема это твое "я". Работа с собой самая сложная и самая благодарная, она меняет не только всё, что имеется внутри тебя, но и меняет всё вокруг тебя. Отношение к собственной жизни и событиям вокруг становится другим, смотреть на всё по-старому не получится, или, скорее, не захочется из-за того, что ты вышел на качественно новый уровень.

Процесс терапии сопровождается обсуждением личности со всеми ее достоинствами и недостатками, которые скопились за целую жизнь. Процесс не из самых приятных. Для меня это была борьба, которая сменилась изменениями и качественно новым взглядом на себя. Тревожные мысли сменились действиями с результатами, переживания и страхи стали позитивными эмоциями или, как минимум, спокойствием.

Также хочу сказать, что, как и в любом труде, дорогу осилит идущий, поэтому нельзя останавливаться на достигнутом, важно продолжать действовать не смотря на сложности.

Спасибо Денису за веру в изменения, за поддержку, за новый подход в решении внутренних проблем.

Я пришла к Денису на занятия по самонаблюдению после многих пройденных тренингов и вэбинаров, была в подавленном состоянии, у меня была куча вопросов о моей жизни, о том, что я делаю не так, почему не складывается то или иное действие и почему я так несчастно себя ощущаю. На первом же занятии Денис познакомил меня с методикой самонаблюдения, которая помогает мне и сейчас. И, неожиданно, с каждым месяцем моя жизнь стала меняться в лучшую сторону. Шаг за шагом исчезла тревожность и суета, я стала видеть жизнь другим взглядом, изменилось окружение, я стала понимать, что именно для меня важно и чего я хочу. Я перестала страдать, испытывать бесконечное чувство вины и страха. Спокойно стало, радостно, и внутри, и снаружи, любви стало больше, окружение теплее.

Удивительно, как может красиво и быстро меняться мир, когда меняешь своё внутреннее состояние. У Дениса получается грамотно донести информацию так, что становится всё понятно, ему удаётся найти персональный подход. Конечно, работать над собой необходимо самостоятельно, но Денис в этом помогает.

Благодарю за все силы, вложенные в меня. Я рекомендую обращаться к Денису. Это один из тех профессионалов, которые действительно ответственно относятся к своему призванию.

Денис помог мне сделать шаг в сторону познания себя, научиться различать мои эмоции, обратить внимание на мои реакции. Работа с Денисом помогает более трезво смотреть на происходящее и учиться понимать эффект присутствия.