Эффекты немедицинской психотерапии

Почему я пишу об эффектах психотерапии. Потому что большая часть людей, обращающихся ко мне за психологической помощью, часто задает вопросы о том, что будет в конце, какой будет результат.

Поскольку все клиенты разные и жизнь каждого уникальна, описать эффекты конкретно довольно сложно. Но можно обозначить области психотерапии, в которых они возникают.

Первая группа – процессуальные эффекты.
Вот вы пришли на консультацию или психотерапию. Пока вы, может быть, не очень представляете, что вас ожидает, что будет происходить. Однако, при общении с психологом вы понимаете, что ваша проблема может быть решена; у вас появляется надежда на улучшения; или вы понимаете, что корень проблемы в том, что вы не очень видите ее истоки, и вы заинтересованы в том, чтобы в ней разобраться и т.д. То есть, у вас возникают первичные изменения чувств и переживаний, начальные пробы и попытки хоть как-то приблизиться к решению проблемы, усиливается мотивация.
Это и есть те первые новообразования или качества процесса терапии, которые удерживают вас в дальнейшем в работе с психотерапевтом и всячески помогают двигаться к результату.

Следующая группа эффектов – результирующие.
Вот после определенной работы, вы понимаете, что получили ответ на свой вопрос; или что задавали вопрос некорректно и переформулировали его; обнаружили нечто блокирующее в решении проблемы; получили более ли менее ясную картину того, как и от чего сложилась ваша трудная ситуация… Другими словами, вы могли бы сказать, что выход найден, результат получен, или вы теперь видите пути выхода, даже если пока не готовы ими воспользоваться.
Вышеописанное есть то, за чем вы пришли, хотя бы в приближенном варианте; это реализация вашего главного запроса, ликвидация симптомов, явлений дезадаптаци, разрешение конфликтов.

Очередной тип эффектов – экзистенциальные эффекты.
Допустим, вы получили результат на предыдущем этапе. Вопрос решен, но вы понимаете теперь, что он у вас не один, что есть еще трудности подобного плана. Или вы определили пути выхода, но не готовы принять ни один из них. Вы, как будто, видите, что трудность решена не до конца или может возникать снова; что вам нужны какие-то более фундаментальные изменения на уровне привычек, мышления, реагирования, на уровне ценностей и смыслов, чувств. Это поиск внутреннего изменения, которое бы позволило выйти на уровень - выше уровня проблемы или симптома. Здесь вы основательным образом осознаете необходимость изменений и самостоятельно делаете решительные шаги. Вы трансформируетесь в зависимости от возникшего самопонимания: можете сменить работу, выйти замуж/жениться или развестись, может измениться круг близких людей, не говоря уже о новых стилях в одежде, смене оценок и восприятия.
Собственно, экзистенциальный эффект, это переживание нового аромата жизни, изменение отношения к миру, к другим людям, к самому себе; это приобретение нового самосознания и мироощущения.

И еще один вид – ядерные эффекты психотерапии.
Даже если достигнута экзистенциальная трансформация при работе с психотерапевтом, у вас все еще может оставаться некоторое ощущение незавершенности или может произойти некоторое движение в обратном направлении. Примерно, речь о том, что вы, как будто, не до конца уверены в новом качестве жизни, самостоятельном уверенном движении, не установили фундаментально новые взаимоотношения с близкими, друзьями, коллегами, не ощущаете себя полно. Здесь эта уверенность и возникает, формируется ваш внутренний психотерапевт, закрепляются результаты предыдущего этапа.
В общем, ядерные эффекты есть перемены психологической причинности, глубинной мотивации, личности и деятельности клиента; перерождение. Завершенность нового качества жизни.

В любом случае, какого бы этапа психотерапии вы бы не достигли, польза будет ощутимой. Если, конечно, вы работаете с профессионалом.

Надеюсь, данное описание сможет помочь многим более ли менее ориентироваться в динамике своей работы с психологом, больше понимать суть психологической терапии и полнее ощущать и проживать собственные результаты.