Иногда человек приходит в терапию — и через какое-то время понимает, что что-то не так. Не помогает. Или делает хуже. Или терапевт перестал подходить. Или вообще непонятно, зачем сюда ходить.
Чаще всего в этот момент человек просто уходит. Перестаёт писать, не приходит на следующую сессию. Иногда объясняет, иногда нет.
Я не могу сказать, что это неправильное решение. Психотерапия не делит решения на верные и неверные. Она скорее интересуется тем, на основе чего решение принимается.
И вот здесь кроется кое-что важное.
Терапия раскрывается совсем иначе, когда вместо того чтобы уйти, вы приходите и говорите: “Похоже, мне здесь не помогает.” “Похоже, вы мне больше не подходите.” “Похоже, я разочарован.” “Мне от этого только тяжелее.”
И терапевт спрашивает: а что именно не подходит? От чего больно? Чего именно бы вы ожидали, кроме готовых ответов?
И тут выясняется что-то важное. Не про терапевта. Про вас.
“Я ждал, что вопрос решится.” “Я думал, что жизнь не так сложна.” “Я хотел получить ответы — а вместо этого соприкасаюсь с неизвестностью и безвыходностью.” “Я думал, что мир устроен иначе.”
Терапевт действительно не может решить за вас. Он может быть отличным специалистом в психологии — но экспертом в вашей жизни является только один человек. Вы сами. Вы прожили с собой всю жизнь. Терапевт знает только то, что удалось узнать или почувствовать за время работы.
Тогда зачем он нужен?
Он нужен не для того, чтобы дать ответы. А для того, чтобы вы не оставались с собой наедине в самые трудные моменты. Он слышит не только то, что вы говорите — но может услышать и то, о чём вы умалчиваете. Он замечает паттерны, которые изнутри не видны. Например, что вы каждую сессию начинаете с обесценивания своей боли — и возвращает это вам. Это как шахматист, который не говорит, какой фигурой ходить, но замечает, что вы уже пятнадцать минут водите конём по одному и тому же полю.
Он создаёт пространство, где можно сказать то, от чего мама получила бы сердечный приступ, а партнёр подал бы на развод. Если вы ждёте осуждения — он принимает. Если ждёте, что он спасёт — он молчит.
И постепенно, глядя на его устойчивую веру в вас, вы начинаете присваивать эту веру себе.
Поэтому если вам кажется, что терапия не работает — это не повод уходить. Это повод прийти и сказать об этом прямо. Именно этот разговор часто оказывается самым важным.
Чаще всего в этот момент человек просто уходит. Перестаёт писать, не приходит на следующую сессию. Иногда объясняет, иногда нет.
Я не могу сказать, что это неправильное решение. Психотерапия не делит решения на верные и неверные. Она скорее интересуется тем, на основе чего решение принимается.
И вот здесь кроется кое-что важное.
Терапия раскрывается совсем иначе, когда вместо того чтобы уйти, вы приходите и говорите: “Похоже, мне здесь не помогает.” “Похоже, вы мне больше не подходите.” “Похоже, я разочарован.” “Мне от этого только тяжелее.”
И терапевт спрашивает: а что именно не подходит? От чего больно? Чего именно бы вы ожидали, кроме готовых ответов?
И тут выясняется что-то важное. Не про терапевта. Про вас.
“Я ждал, что вопрос решится.” “Я думал, что жизнь не так сложна.” “Я хотел получить ответы — а вместо этого соприкасаюсь с неизвестностью и безвыходностью.” “Я думал, что мир устроен иначе.”
Терапевт действительно не может решить за вас. Он может быть отличным специалистом в психологии — но экспертом в вашей жизни является только один человек. Вы сами. Вы прожили с собой всю жизнь. Терапевт знает только то, что удалось узнать или почувствовать за время работы.
Тогда зачем он нужен?
Он нужен не для того, чтобы дать ответы. А для того, чтобы вы не оставались с собой наедине в самые трудные моменты. Он слышит не только то, что вы говорите — но может услышать и то, о чём вы умалчиваете. Он замечает паттерны, которые изнутри не видны. Например, что вы каждую сессию начинаете с обесценивания своей боли — и возвращает это вам. Это как шахматист, который не говорит, какой фигурой ходить, но замечает, что вы уже пятнадцать минут водите конём по одному и тому же полю.
Он создаёт пространство, где можно сказать то, от чего мама получила бы сердечный приступ, а партнёр подал бы на развод. Если вы ждёте осуждения — он принимает. Если ждёте, что он спасёт — он молчит.
И постепенно, глядя на его устойчивую веру в вас, вы начинаете присваивать эту веру себе.
Поэтому если вам кажется, что терапия не работает — это не повод уходить. Это повод прийти и сказать об этом прямо. Именно этот разговор часто оказывается самым важным.
